2022年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 16日:
|
1873 kcal
|
脂質: 43.05g | たんぱく質: 129.72g | 炭水化物: 245.30g.
朝食: Tomates, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Ovo Mexido, Bodybuilders Iso Protein. 昼食: Tomates, Alface, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Predilecta Molho Barbecue , Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Ervilhas (Congelado), Bodybuilders Iso Protein. 軽食/その他: Health Labs Health Bar Gourmet Brigadeiro, Yoki Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Fit Morango , Peras, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. もっと...
|
|
3804 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, デスクワーク - 9 時間, Google Fit - 14 時間 40 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|