humanoid9009の日記, 2016年 08月 22日

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2016年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 15.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 22日:

633 kcal

脂質: 26.96g | たんぱく質: 56.46g | 炭水化物: 39.98g. 朝食: Кофе с Молоком. 昼食: Картошка Вареная, Курица Гриль, Гармония Сметана 20%. 夕食: Чай с Лимоном, Творог, Огурец (с Кожурой). もっと...

2089 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 10 時間, 卓球 - 30 分, 休憩 - 4 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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