2022年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 16日:
|
1639 kcal
|
脂質: 65.41g | たんぱく質: 103.05g | 炭水化物: 161.56g.
朝食: Станция Молочная Творог 9%, Гарнец Мука Кукурузная, Cuisine Royale Арахисовая Паста, Волжаночка Яйцо. 昼食: Liebendorf Сыр Эдам, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. 夕食: Станция Молочная Творог 9%, Помидоры, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Куриное Филе Жареное без Масла, Гармония Сметана 20%. 軽食/その他: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Чудо Йогурт Питьевой Ягодное Мороженое , Магнит Банан. もっと...
|
|
2103 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|