|
натощак перед завтраком. ну а что? рост 172 -110. как космонавт!
|
62.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 15日:
|
2308 kcal
|
脂質: 50.75g | たんぱく質: 166.58g | 炭水化物: 313.32g.
朝食: Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Апельсин, Ореховая Роща Коктейль Орехи и Изюм, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Апельсин, Куриные Грудки, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красные Помидоры, Красное Яблоко, Мистраль Булгур Приготовленный. 夕食: Мистраль Булгур Приготовленный , Болгарский Перец, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки. 軽食/その他: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сывороточный Протеин, банан Мини, Капучино, Банан. もっと...
|
|
3062 kcal
|
運動:
ショッピング - 40 分, 浴びる - 40 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, サウナ - 1 時間, マッサージ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, Zumba - 1 時間, Body Pump - 1 時間, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|