2022年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 13日:
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1801 kcal
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脂質: 33.65g | たんぱく質: 121.62g | 炭水化物: 254.08g.
朝食: Limilk Queijo Minas Frescal, Juparanã Goma de Tapioca Hidratada, Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose . 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa. 夕食: Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Veneza Iogurte Morango Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rocha Tapioca, Damare Requeijão Cremoso Light. 軽食/その他: Nutrata W100 Whey Protein, Supino Supino Protein Chocolate. もっと...
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491 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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