2022年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 13日:
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1451 kcal
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脂質: 94.78g | たんぱく質: 34.33g | 炭水化物: 108.81g.
朝食: Kaufland Kaffeesahne 10%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Gemischte Brötchen. 昼食: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Ehrmann Almighurt Nuss Genuss Traube-Nuss, K-Classic Nudel Hackbällchen Salat. もっと...
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3168 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 9 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 13 分, マッサージ - 10 分, 睡眠 - 5 時間 40 分, 座る - 9 時間 16 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 18 分, 立つ - 6 時間 27 分, 運転 - 15 分, 階段昇降 - 2 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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