|
Нормально ли на последних неделях перед родами начать терять вес? Ушло уже 1,5 кг за 1,5 недели
|
54.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 13日:
|
2081 kcal
|
脂質: 68.05g | たんぱく質: 148.80g | 炭水化物: 212.67g.
朝食: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. 昼食: Капуста, Морковь, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Отварная. 夕食: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Гречка Отварная, Арла Сыр Лёгкий, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые, Смешанные Орехи, Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 0,5%. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|
 コメント
перед родами, как правило, вес уходит... Организм готовится...
2022年 05月 13日 投稿者: Chris-s-stina
|
|
|
Нормально. Старайтесь есть больше икры и рыбы — ребёнку очень нужен сурфактант — жирное вещество которым покрыты легкие изнутри, чтобы дышать воздухом. Это последний этап подготовки перед рождением. Северная рыбка, скумбрия, лососевые — это прям волшебная вещь для ребёнка. Здоровья вам и ему.
Ещё если хотите напишу два упражнения которые мне очень помогли восстановиться после родов
2022年 05月 13日 投稿者: ulechka.hmeleva
|
Упражнения думаю точно не помешают, была бы рада)
2022年 05月 13日 投稿者: E.n.Blashkova
|
Упражнения на восстановление после родов
1) лёжа на спине на любой поверхности, хоть на кровати хоть на полу на коврике
Напрягать ягодицы, сжимать так сильно насколько можешь, считать до 10, потом расслабляешь и снова считаешь до десяти. Так десять раз.
Можно делать каждый час, желательно не менее трёх раз в день. Начинать можно хоть сразу после родов.
Помогает восстановить тазовое дно, влагалище, антигеморрой.
Делать нужно первые 2 недели так часто как получается. И потом ещё пару недель 1-2 в день.
2) тоже лёжа на спине, кладёшь руки на живот, на выдох втягиваешь живот и держишь на счёт до 5. Потом расслабляешь живот и вдыхаешь. Дышишь несколько вдохов свободно, потом снова на выдох втягиваешь живот. Так тоже до 10 раз за один заход. Это можно делать с диастазом!
Я после вторых родов чувствовала себя лучше чем после первых, благодаря этим упражнениям.
2022年 05月 13日 投稿者: ulechka.hmeleva
|
Перед родами меняется гормональный фон, очень сильно растягиваются связки, хрящи. Эти гормоны резко снижаются первую неделю после родов и окончательно нормализуются за три недели. Поэтому очень важно именно пока гормоны в крови вернуть все связки и мышцы в нормальную форму, чтобы когда эластичность снизится, они «закрепились» в хорошем виде. Позже будет сложно. Проще уже тогда после следующих родов.
И важно в первые три недели не устраивать себе очень долгих прогулок, т.к. это может привести к геморрою и тд, тазовое дно под гормональным фоном склонно к растяжению.
Лучше больше лежать и всё втягивать))
Очень жалею удачи и легких родов и здоровья!
2022年 05月 13日 投稿者: ulechka.hmeleva
|
2022年 05月 13日 投稿者: zukerok
|
Нормально, повышается эстроген и выводится лишняя жидкость из организма. Легких Вам с малышом родов 🤗
2022年 05月 14日 投稿者: lina_sp.b
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|