2022年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 13日:
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1660 kcal
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脂質: 61.93g | たんぱく質: 67.40g | 炭水化物: 217.77g.
朝食: Brownies, Mayora Zuperr Keju Choco, Marmer Cake, Fiesta Gyoza. 昼食: Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Fiesta Gyoza, Tahu Bacem, Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Lee Kum Kee Saus Tiram, Arem-arem, Sawi Dimasak, Otak-Otak, Putih Telur. 夕食: Kartika Sari Toast Bread Butter. 軽食/その他: Mayora Zuperr Keju Choco, Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate, Fiesta Gyoza. もっと...
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2426 kcal
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運動:
洗濯 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 腹筋 - 28 分, ストレッチ（ヨガ） - 22 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 料理 - 3 時間 15 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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