2022年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 12日:
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2089 kcal
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脂質: 91.98g | たんぱく質: 115.70g | 炭水化物: 202.65g.
朝食: Котлета Свиная, Мария Печенье Слоеное К Чаю , Творог 5%, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Виорд Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Виталюр Салат "Французский", Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. 夕食: Real Сырники Классические, Шарлотка, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Редис, Котлета Свиная, Жареное Яйцо. 軽食/その他: Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
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2708 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 18 分, ボディービル - 1 時間 6 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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