2022年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 12日:
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1045 kcal
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脂質: 47.39g | たんぱく質: 54.75g | 炭水化物: 98.79g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Ovo. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Assada, Carne Moída Refogada, Macarrão a Bolonhesa. 夕食: Nestlé Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Macarrão com Queijo e Molho de Carne. もっと...
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2862 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, スポーツ - 50 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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