2022年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 12日:
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1853 kcal
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脂質: 75.21g | たんぱく質: 115.11g | 炭水化物: 181.93g.
朝食: Чай, Мёд, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). 昼食: Шашлык из Свинины, Разносол Грузди Соленые, Салат из Помидоров и Огурцов, Простые Пельмени. 夕食: Компот, Перекресток Мандарины, Красное Яблоко, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Огурцы Кислого Рассола, Картофель Тушеный с Мясом. もっと...
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2993 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 運転 - 1 時間, トレッドミル - 9 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 16 分, デスクワーク - 2 時間, Утренняя разминка - 35 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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