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Каникулы по стабилизации окончены, Стресс, надеюсь, прошёл. Снова за ЗОЖ)))
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89.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 12日:
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2410 kcal
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脂質: 133.12g | たんぱく質: 98.17g | 炭水化物: 212.24g.
朝食: Сахарный Песок, Кофе, Кофе, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 昼食: Минтай, Подсолнечное Масло, Delphi Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт. 夕食: Свекла Вареная, Творог (Обезжиренный), Яблоко. 軽食/その他: Арахис. もっと...
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2956 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, デスクワーク - 4 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 7 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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