2014年 07月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 25日:
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4241 kcal
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脂質: 72.19g | たんぱく質: 349.67g | 炭水化物: 295.74g.
朝食: DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Continente Queijo Flamengo, Nobre Salsichas de Aves, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. 夕食: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Cerveja. もっと...
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3458 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 2 時間, 立つ - 6 時間, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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