JHiraiの日記, 2021年 03月 29日

2021年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:

894 kcal

脂質: 19.19g | たんぱく質: 36.68g | 炭水化物: 140.29g. 朝食: Água. 昼食: Bagels de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados, Giraffas Arroz Branco. 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...

1931 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 16 時間　 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...


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