2022年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 10日:
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2733 kcal
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脂質: 108.32g | たんぱく質: 180.35g | 炭水化物: 266.26g.
朝食: Омлет с Молоком, Хлеб Черный, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Овсяная Каша на Молоке, Перекресток Яблоко Гала, Кофе с Молоком, Апельсин. 昼食: Морковь, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Гречка Вареная, Куриные Грудки. 夕食: Куриные Грудки, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Хлеб, Гречка Вареная, Красные Помидоры, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Банан, Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%. もっと...
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2761 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, サウナ - 2 時間, 勉強 - 1 時間, ショッピング - 20 分, ステッパー - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 浴びる - 40 分, スクワット - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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