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어제 점저간식 모두 폭식한 날 ><
한 번 놓으니 어차피 망한 거 ..하면서 더 먹게 되었다
치팅데이였다 생각하고 오늘 ‘급찐급빠’, ‘폭식 후 대처’ 찾아서 실행 중..*****
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48.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 10日:
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584 kcal
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脂質: 22.98g | たんぱく質: 37.08g | 炭水化物: 73.56g.
朝食: Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터. 昼食: 방울 토마토, 사과. 夕食: 양상추, 아임닭 닭가슴살 큐브, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 새송이버섯. 軽食/その他: 올리 유기농 현미 크런치롤. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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