2022年 05月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 8日:
|
1480 kcal
|
脂質: 56.77g | たんぱく質: 86.73g | 炭水化物: 165.01g.
朝食: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Chiaru Семена Чиа, Bio Баланс Био Йогурт Злаки 1%, Сыр Стародубский Творог 5%. 昼食: Чай Несладкий, Вкусняшка Бублик с Маком, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический, Редис, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. 夕食: Магнит Катлама с Маком, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Спаржа, Fiorentini Соус из Помидор с Базиликом, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное. 軽食/その他: Американо, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Американо, Магнит Катлама с Маком. もっと...
|
|
2252 kcal
|
運動:
座る - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 20 分, 家事 - 2 時間 40 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間 20 分. もっと...
|
週に3.7 kg増量中
|