2022年 05月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 8日:
|
1784 kcal
|
脂質: 62.08g | たんぱく質: 135.80g | 炭水化物: 195.18g.
朝食: Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Ovo. 昼食: Abobrinha Cozida, Queijo Branco, Costa Sul Posta de Cação, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. 夕食: Farelo de Aveia, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. 軽食/その他: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Codil Milho de Pipoca, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. もっと...
|
|
2689 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|