adil5015の日記, 2022年 05月 7日

2022年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 7日:

2657 kcal

脂質: 109.41g | たんぱく質: 81.13g | 炭水化物: 327.84g. 朝食: Fıstık Ezmesi, Doğa Yulaf Ezmesi, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Yumurta. 夕食: Filiz Spagetti. もっと...

3357 kcal

運動: 踏み台昇降 - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中

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