2014年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 23日:
|
1891 kcal
|
脂質: 69.72g | たんぱく質: 79.56g | 炭水化物: 251.57g.
朝食: Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Queensberry Geléia de Morango Diet, Becel Margarina Sabor Manteiga, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 昼食: Musse de Chocolate, Pudim de Leite Condensado, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. 夕食: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Arroz Doce. 軽食/その他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão. もっと...
|
|
2955 kcal
|
運動:
Caminhada - 41 分, 休憩 - 5 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 9 時間, Curves - 40 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|