|
20 пешком, 20 элипс, растяжка 20,сауна, пешком 20, 12 ч работа
|
111.4 kg
これまでの減量分: 32.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 7日:
|
1274 kcal
|
脂質: 48.89g | たんぱく質: 109.92g | 炭水化物: 109.64g.
朝食: Петелинка Филе Куриное с Овощами, Гречка. 昼食: Куриное Филе с Овощами, Гречка, Куриное Филе с Овощами, Гречка. 夕食: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Творог 5%. 軽食/その他: Тыквенные Семечки, Финики, Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
|
2829 kcal
|
運動:
растяжка, пресс - 20 分, элипс - 20 分, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|