2022年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 7日:
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1780 kcal
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脂質: 72.60g | たんぱく質: 88.66g | 炭水化物: 200.08g.
朝食: Bakwan, Custard, Roti Panggang Multigrain. 昼食: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Taro Taro Net Seaweed, Ayam Kecap, Semur Telur, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. 軽食/その他: Keripik Singkong, Pempek, Bakwan, Cireng, Salak. もっと...
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2536 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 34 分, 料理 - 5 時間 30 分, 家事 - 1 時間 35 分, 皿洗い - 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 41 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
2022年 05月 8日 投稿者: bubblewar
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2022年 05月 8日 投稿者: bluerosie
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kak spill dong pake WO apa
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@ghrah: hiit, body combat, aerobik,yoga & latihan beban say seminggu 5x😁😁
2022年 06月 26日 投稿者: bluerosie
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