2014年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 23日:
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616 kcal
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脂質: 27.60g | たんぱく質: 18.07g | 炭水化物: 73.90g.
昼食: Delhaize Stokbrood, Weight Watchers Salami, Becel Pro-Activ. 夕食: Becel Pro-Activ, Beemster Jonge Kaas, Speltbrood, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries). 軽食/その他: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, IJsboerke Vanille Roomijs. もっと...
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3391 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 運転 - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 2 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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