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En nu doorzetten om de 4 kg eraf te krijgen voor 9 oktober. 🥳🥳
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94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 6日:
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1288 kcal
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脂質: 66.03g | たんぱく質: 41.11g | 炭水化物: 135.10g.
朝食: Unox Runder Rookworst, Bruin Broodje. 夕食: Gemengde Notenmix, De Nieuwe Band Kokosvlokken, Alpro Vanille Yoghurt, Koolraap, Gwoon Groentesoep met Soepballetjes. 軽食/その他: Bonbon. もっと...
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4346 kcal
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運動:
掃除 - 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 18 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 9 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, Zumba - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 47 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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