2014年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 22日:
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2496 kcal
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脂質: 47.76g | たんぱく質: 258.00g | 炭水化物: 236.53g.
朝食: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), DIA Copos de Avena, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Dia Bolachas de Arroz, Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia, Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Atum Ao Natural. もっと...
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3035 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 31 分, シャベルで掘る - 1 時間, 立つ - 6 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 6 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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