2014年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 22日:
|
1698 kcal
|
脂質: 74.15g | たんぱく質: 74.14g | 炭水化物: 177.65g.
朝食: St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 昼食: Berinjela Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Rúcula, Brócolis, Alface, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. 夕食: Nestlé Crunch, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. 軽食/その他: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Kiwi, Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Morangos, Nestlé Suflair Shake, Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Abacate. もっと...
|
|
2155 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 立つ - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|