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sinds dit weekeind 70 kg
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70 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 22日:
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1146 kcal
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脂質: 45.84g | たんぱく質: 49.10g | 炭水化物: 108.56g.
朝食: Zacht Gekookt Ei, Koffie, Molenland Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. 昼食: Thee, Zacht Gekookt Ei, Molenland Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. 夕食: Pizza met Vlees en Groenten, Rode Tafelwijn, SPA Water. 軽食/その他: Sourcy Holy Soda Peer-Perzik, Lidl Ijsthee Perzik, Cherrytomaten. もっと...
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2745 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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