2022年 05月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 5日:
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1900 kcal
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脂質: 82.07g | たんぱく質: 80.00g | 炭水化物: 214.62g.
朝食: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Смак Печенье Слоеное Оригинальное, Чай Несладкий, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Каравай Багет Французский, Щи с Мясом. 夕食: Финик, Мария Печенье Слоеное К Чаю , Кофе с Молоком, Овощное Рагу, Котлета Свиная, Макароны Отварные. もっと...
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3010 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ボディービル - 1 時間 13 分, エアロバイク (ばいく) - 18 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 10 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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