2022年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 4日:
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1579 kcal
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脂質: 59.74g | たんぱく質: 152.59g | 炭水化物: 90.18g.
朝食: Mercadona Queijo Barrar Light, Nespresso Café Expresso, Lidl Sementes de Chia, Ovo, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. 昼食: Nespresso Café Expresso, Continente Banana, Lidl Queijo Fresco Batido. 夕食: Continente Cogumelos Salteados, Continente Espargos Verdes, Arroz Basmati (Cozido), Bife de Peru Grelhado. 軽食/その他: Lidl Miolo de Noz, Zumub 100% Whey Isolate , Lidl Queijo Fresco Batido, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur , Lidl High Protein Pudding, Continente Mirtilos . もっと...
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週に3.5 kg減量中
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