2014年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 22日:
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2363 kcal
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脂質: 123.24g | たんぱく質: 204.83g | 炭水化物: 119.10g.
朝食: Fine Food Персики Сушеные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). 昼食: Красный или Кайенский Перец, Тыквенные Семечки, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. 夕食: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Пицца Домашняя, Имбирь Маринованный, Русское Море Семга Слабосоленая. 軽食/その他: Абрикосовые Косточки, Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Гречневый. もっと...
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3881 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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