2020年 11月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1455 kcal
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脂質: 64.38g | たんぱく質: 38.84g | 炭水化物: 187.12g.
朝食: Киви, Колбаса Докторская, Киви, Kinder Молочный Ломтик, Шарлотка с Яблоками. 昼食: Котлета Рыбная, Огурец (с Кожурой). 夕食: Гречка Отварная. 軽食/その他: Травяной Чай, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Мороженое Пломбир. もっと...
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1846 kcal
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運動:
фитнес для женщин день 3 - 10 分, スクワット - 20 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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