2014年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 21日:
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2414 kcal
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脂質: 88.80g | たんぱく質: 155.13g | 炭水化物: 252.03g.
朝食: Green Mountain Coffee Hazelnut K-Cup, Domino's Pizza 14" Brooklyn MeatZZa Feast Pizza. 昼食: Louis Kemp Imitation Crabmeat, Boiled Egg, Monterey Jack Cheese, Cherry Tomatoes, Bolthouse Farms Caesar Parmigiano Yogurt Dressing, Dole Romaine Lettuce, Grilled Chicken. 夕食: Cantaloupe Melons, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Milk (Nonfat). 軽食/その他: Philadelphia Original Cream Cheese, Monterey Jack Cheese, Tastefully Simple Sweet Pepper Jalapeno Jam, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Keebler Club Crackers Original, Amport Foods Honey Roasted Soy Nuts, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Natural Factors Black and White Chia Seeds, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. もっと...
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4102 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 43 分, デスクワーク - 8 時間 16 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 35 分. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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