|
Bom dia!!! É Quem procura acha rsrsrs mas vou mandar embora. Não adianta reclamar, pois é simples comeu mais o peso aumenta, hoje estou indo pra academia e voltando a rotina alimentar!!! Ótima semana a todos!!!
|
51.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 21日:
|
1539 kcal
|
脂質: 48.99g | たんぱく質: 102.40g | 炭水化物: 169.38g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. 昼食: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Morangos, Nutella Nutella, Salmão no Forno ou Grelhado, Pão de Açúcar Almeirão de Pão de Açúcar, Alface, Brócolis, Rúcula, Cebolas. 夕食: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 軽食/その他: Mexerica, Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Maçã, Banana-Maçã, Abacate, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Molico Leite Desnatado. もっと...
|
|
2861 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 運転 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 家事 - 3 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|