2014年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 59.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 21日:
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996 kcal
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脂質: 23.26g | たんぱく質: 92.60g | 炭水化物: 101.21g.
朝食: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Hollandia Matze Crackers, Slankie Xtra Slimm 10+. 夕食: Dr. Oetker Ristorante Speciale, AH Hollandse Garnalensalade, Hollandia Matze Crackers, Heinz Tomato Blokjes, AH Basic Alaska Pollock. 軽食/その他: OLA Raket, OLA Raket, Lay's Deel Ridged, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Aldi Casselerrib, Ah Wortel Bleekselderij Radija, AH Bleekselderij. もっと...
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2643 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 33 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 2 時間, 座る - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 27 分, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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