|
Fiquei 10 dias, sem treinar, bebendo todos os dias e comendo como se não houvesse amanhã, o resultado está ai +4 kg, desde sábado retomei a rotina de exercícios, hoje retomei a educação correta e tracei uma meta de me exercitar todos os dias por 28 dias, estou no dia 3/28.
|
89.1 kg
これまでの減量分: 24.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 2日:
|
1227 kcal
|
脂質: 73.30g | たんぱく質: 73.84g | 炭水化物: 66.88g.
朝食: Leão Chá Branco, Pilão Café. 昼食: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pilão Café, Mariza Canela em Pó, Garoto Talento Dark 50% Cacau Menta, Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo Assada, Copacol Coração de Frango, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Vagem Cozida, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Antepasto de Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Cebolas, Almeirão, Acelga, Cenouras, Repolho, Beterrabas, Vinagre, Alface, Tomates. 軽食/その他: Mãe Terra Semente de Chia, Mariza Canela em Pó, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|