2014年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 21日:
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1938 kcal
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脂質: 63.63g | たんぱく質: 164.03g | 炭水化物: 169.97g.
朝食: Yeşil Çay, Nescafe Bol Kahve. 昼食: Yumurta (Bütün). 夕食: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: Protein Takviyesi Tozu, Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar). もっと...
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3060 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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