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Für den Montag nach einem Geburtstagswochenende ziemlich ok 😅
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115.2 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 2日:
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1528 kcal
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脂質: 48.00g | たんぱく質: 115.42g | 炭水化物: 154.08g.
朝食: Flohsamenschalen, Sauerkirschen Tiefgefroren, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch. 昼食: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Hähnchenbrustfilet, Karotten, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Primello Frischkäse Schnittlauch, Goldähren Korn an Korn. 軽食/その他: Aldi Milch 1,5%, Franzbrötchen, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Toblerone Fruit & Nut, MAOAM Kaubonbon, Blaubeeren, Quark-Joghurt-Mischung. もっと...
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2929 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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