2014年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 18日:
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3727 kcal
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脂質: 179.20g | たんぱく質: 139.07g | 炭水化物: 400.82g.
朝食: Dorset Cereals Luscious Berries and Cherries, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Sainsbury's Be Good to Yourself Cheese & Red Onion Flavour Soya & Potato Snacks, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Clementines, Quorn Turkey & Stuffing Slices, Branston Pickle. 夕食: Cranberry Juice, Penne Della Casa, Fritto Misto, Zizzi Chocolate Melt. 軽食/その他: Weight Watchers Lemon and Lime Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Tesco Finest Victoria Sponge, Graze Mississippi BBQ Pistachios, Banana. もっと...
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3289 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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