2022年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 30日:
|
2342 kcal
|
脂質: 103.63g | たんぱく質: 146.74g | 炭水化物: 206.71g.
朝食: New Yorkers Soft Cookies With Blueberry & Cranberry, Migros Muz, Tulum Peyniri, Dr. Pan Oat Cream, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. 昼食: Nutrend Whey Core 100, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. 夕食: Izgara Tavuk, Biber Dolması, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Nutrend Whey Core 100, Kivi Meyvesi, Kuru İncir, Fındık. もっと...
|
|
2467 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 41 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|