2014年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 20日:
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2257 kcal
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脂質: 52.90g | たんぱく質: 108.40g | 炭水化物: 341.12g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Tomato & Basil Soup, Multigrain Bread. 夕食: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Brussels Sprouts, Ambrosia Devon Custard, Mr Kipling Apple Pie (), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 軽食/その他: Multigrain Bread, Cadbury Twirl bar. もっと...
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3025 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, ショッピング - 1 時間 25 分, 運転 - 1 時間 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 家事 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 55 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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