2014年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 58.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 19日:
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901 kcal
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脂質: 7.93g | たんぱく質: 64.65g | 炭水化物: 131.75g.
朝食: Optimel Magere Kwark Aardbei, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, AH Filet Americain Naturel, AH Witte Bolletjes. 軽食/その他: Slimpie Waterijssies, Slimpie Waterijssies, Slimpie Waterijssies, Radijs, Slankie Xtra Slimm 10+, LU Cracottes, Lidl Zoetjes, Senseo Dark Roast. もっと...
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2554 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 座る - 10 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, ショッピング - 45 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 25 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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