2022年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
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1949 kcal
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脂質: 70.65g | たんぱく質: 106.97g | 炭水化物: 227.86g.
朝食: Nutrata W100 Whey Protein, Veneza Requeijão Light , Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Café, Leite (Leite Integral). 昼食: Mexerica, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Suco de Laranja Natural, Damare Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas. 軽食/その他: Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Veneza Iogurte Morango Zero, Queijo Minas, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Maçã, Banana Prata. もっと...
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613 kcal
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運動:
Caminhada diária - 2 時間 56 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Apple Health - 20 時間 4 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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