2022年 04月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 29日:
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2001 kcal
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脂質: 82.59g | たんぱく質: 75.21g | 炭水化物: 242.39g.
朝食: Молочная Станция Сметана 15%, Real Сырники Классические, Геркулесовая Каша на Молоке, Чай с Сахаром. 昼食: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Зеленый Чай, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Starbucks Брауни, Чай Несладкий, Мясо по-Французски, Макфа Макароны Отварные, Щи с Мясом. 軽食/その他: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. もっと...
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2749 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 12 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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