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Olá eu pensava 75kg, hj estou com 64 já fui até para 62kg mais não consegui manter.
mais com força de vontade a gente consegue vamos lá 💪
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
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1608 kcal
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脂質: 41.52g | たんぱく質: 80.98g | 炭水化物: 241.21g.
昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca, Camil Proteína de Soja Texturizada, Aipim (Cozido). 夕食: Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Aveia em Flocos, Mamão. 軽食/その他: Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia. もっと...
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2238 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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