Ola pessoal, mas uma vez agradeço por todo apoio, gostaria de compartilhar uma mudança que tem me dado um efeito maior na perda dr peso. a principio estava indo e voltando para o trabalho caminhando, isso da cerca de 40 minutos de caminhada para ir e 40 para voltar, porem essa semana resolvi mudar minha rotina e fazer uma caminhada pela manhã em volta da lagoa, nisso tenho q dizer que fui privilegiado em ter uma lagoa para caminhar perto de casa. e tenho notado que o peso voltou a cair com força.
|
146.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
|
768 kcal
|
脂質: 30.57g | たんぱく質: 57.92g | 炭水化物: 63.38g.
朝食: Molho Branco, Bimbo Rap10 Tradicional. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Molho Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|