ShyRainの日記, 2014年 07月 18日

2014年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.1 kg これまでの減量分: 12.5 kg. 残り: 15.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 18日:

991 kcal

脂質: 16.61g | たんぱく質: 66.78g | 炭水化物: 146.23g. 昼食: Susamlı Simit. 夕食: Sütaş Ayran, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). 軽食/その他: Karpuz. もっと...

3333 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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