2022年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
|
1570 kcal
|
脂質: 86.20g | たんぱく質: 98.71g | 炭水化物: 104.82g.
朝食: Karışık Tahıllı Ekmek, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytin, Yumurta, Lor Peyniri. 昼食: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Kızarmış Yumurta, Kıyma. 夕食: Mücver, Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek), Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Tam Yağlı Ayran, Pınar Sucuk, Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: İçim Laktozsuz Süt , Eti Karam Bitter, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Fındık, Hurma, İçim Laktozsuz Süt , Ceviz, Eti Karam Bitter, Tadım Gün Kurusu Kayısı . もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|