2022年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
|
1229 kcal
|
脂質: 53.00g | たんぱく質: 81.39g | 炭水化物: 107.20g.
朝食: Eroski Basic Pan Tostado, Nescafé Classic, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Potatoes (Flesh and Skin, with Salt, Baked), Hacendado Bebida de Soja Ligera. 昼食: Hacendado Yogur Bifidus Nueces y Cereales, Garlic , Artichokes (Globe or French) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Olive Oil , Chicken Breast. 夕食: El Piponazo Pipas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Olive Oil , Boiled Egg, Tomatoes, Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria. 軽食/その他: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) . もっと...
|
|
2036 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 階段昇降 - 4 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|