|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
112.1 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
|
1459 kcal
|
脂質: 68.43g | たんぱく質: 48.85g | 炭水化物: 156.71g.
朝食: Русский аппетит Плов со Свининой, Фуршет Конфеты, Зефир, Грецкие Орехи, Ого Хлебцы Гречневые. 昼食: Коркунов Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное , Плов со Свининой. もっと...
|
|
2962 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, до маршрутки - 20 分, работа - 12 時間, элипс - 20 分, ходьба до работы - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|