2014年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 18日:
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2012 kcal
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脂質: 38.04g | たんぱく質: 164.44g | 炭水化物: 247.35g.
朝食: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Banany, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). 昼食: Lidl Filet z Kurczaka, Vitae d'Oro Olej Rzepakowy, Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką, Cenos Ryż Parboiled. 夕食: Pilos Twaróg Chudy. もっと...
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2428 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に85.8 kg減量中
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